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このところ、体重は増えないけど体脂肪率は上昇中。運動増やさないまま、炭水化物増えてるからだと分かってる、、10月帰省してから乱れたまま、、メンタル低空飛行💦
View Diet Calendar, 16 November 2022:
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1228 kcal
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Fat: 40.71g | Prot: 83.35g | Carbs: 141.67g.
Breakfast: ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 日清 ベーキングパウダー, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ニチガ サイリウム（オオバコ）, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100. Lunch: セブンイレブン 醤油仕立ての中華ワンタンスープ, さつまいも（蒸し）, セブンイレブン 4種のチーズ入り チーかま, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Dinner: さつまいも（蒸し）, セブンイレブン 沖縄県産もずく, マック食品 絹とうふ, イオン カット野菜 鍋・スープ用, ゆで卵, CO-OP お肉のような大豆ミートのハンバーグ. more...
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1237 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 9 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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 Comments
モチベーションが下がる事ありますよね‖‖orz‖‖
ただ、気持ちの部分だけでも維持出来れば必ずモチベーションが上がるタイミングは来るので、それまでの辛抱です。
｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ
17 Nov 22 by member: ヤママユガ
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