|
البدايات صعبة .. بعد حوالي الشهرين والنصف وفقدان حوالي 16.5 كجم .. يتأقلم الشخص على قلة الاكل وقلة الشعور بالجوع والاكتفاء بالقليل المفيد .. قطعت الخبز نهائيا .. الحلويات والمشروبات الصناعية .. قللت السكر قدر المستطاع .. عندي يوم الجمعة فري اكل ما أشتهي بقدر .. يعني غالب الايام لا اتجاوز 1500 سعرة .. يوم الجمعة نصل الى 2200 سعرة .. نوع من كسر الروتين وتجاوز قصة الحرمان .. والحمد لله حبيت نشارك معاكم تجربتي ^^
View Diet Calendar, 16 November 2022:
|
1524 kcal
|
Fat: 72.70g | Prot: 107.33g | Carbs: 114.52g.
Breakfast: البيض المقلي, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). Lunch: الكيك الاسفنجي, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Dinner: تن كامبوس تن, الطماطم, البصل, بيضة مسلوقة, منزلي شاي منزلي. Snacks/Other: منزلي شاي منزلي, الزيتون, اللوز, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). more...
|
|