|
Наступление зимы что ли влияет на меня... Я постоянно хочу есть вечером! С самого утра до вечера я как умничка питаюсь правильно и сдержанно, соблюдая БЖУ. Даже лёгкую зарядку делаю на работе в перерыв. По итогу придя домой мои мысли все о еде! Самое гавно в этой теме, что я не хочу есть! Желудок не просит, я понимаю, что я ела недавно и физически он не может быть пустой. Но желание сожрать печенье, шоколадку, кучу бутеров и много разной херни просто не покидает меня последние 3 дня. Как навязчивая идея, я делами занимаюсь и черт меня дёргает "иди и сожри, подумаешь - ничего не будет". Итог таков, что я дважды сожрала (именно это слово только сюда и подходит) всё что не прибито и насытившись побежала к белому другу как подросток страдающий булемией. Потом довольная что поела и избавилась иду дальше делать дела в полном спокойствии мыслей. Господи, неужели эта напасть меня накроет... Только этого мне не хватало! Блин было у кого то так?
|
65 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2022:
|
1531 kcal
|
Fat: 70.57g | Prot: 108.89g | Carbs: 118.40g.
Breakfast: Старая Станица Шея Свиная Сырокопчёная , Белый Хлеб, Ламбер Сыр Твердый, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Яблоко Зеленое, Молоково Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Snacks/Other: Мармелад, Искренне Ваш Творог с Семенами Льна 5%, Славянские Традиции Сыр Чёрный Принц , Properlab Коллаген. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
21 to 40 of 46
 Comments
Пиколинат хрома купите,реально помогает
16 Nov 22 by member: __Koroleva__
|
kavolekat, благодарю! Прошлась по каждому пункту
16 Nov 22 by member: МайороваЯна
|
Блин, и у меня такое в последнее время🙁🙁🙁
16 Nov 22 by member: Мария1985…
|
Батончики уже 792₽ стоят😂😂😂 быстро вб цены накинул, девчонки наверное кинулись заказывать))) и я хотела))
16 Nov 22 by member: Мария1985…
|
Мария1985, А которые с грецкими просто , 496 руб 12шт
16 Nov 22 by member: Alena190890
|
Да, тоже увидела. Ассорти поинтереснее будут, вкусы разные. Вы пробовали их уже, норм?
16 Nov 22 by member: Мария1985…
|
Мария1985, Нет,первый раз. Ну судя по отзывам , вкусненько. ))
16 Nov 22 by member: Alena190890
|
У меня давно уже ритуал - вечерний кефир с курагой. Вот такая вкусняшка) сейчас привезла из Турции лукума с чурчхеллой 🙃 и как назло никто дома это не ест 🥲 пока не кончится этот соблазн, будут углеводы повышены
Не знаю, что посоветовать, дождаться пока жор спадёт, какое то наименьшее зло съедать вечером или днём, чтобы так не хотелось сожрать все подряд.
16 Nov 22 by member: ОльгаЯ00
|
Я просто мёрзну 🥶🥶🥶 и хочу есть!!!! Имбирный чай помогал раньше, в этот раз не помогает 😔
16 Nov 22 by member: Худейка оп
|
Не одна я такая. Слава Богу
16 Nov 22 by member: evgeha0904
|
Вот опять началось! Приехала домой в 18.20 и положила 110 отварной гречки и 150 мл молока 2,5 %, таблеточку сахарозаменителя. Поела я кашки значит и понимаю через пол часа что хочу ещё! Поела зелёного яблочка... Опять жрать тянет. За сегодня у меня 101 г белка, 68 жира и углей 146. По факту по жирам перебрала прям, а угли должны давать энергию, а не проваливаться как в бездну! А уж тем более тёплое молоко в гречке просто обязано было дать сытость. Сейчас сижу в машине (встречаю сына с секции), а в голове еда, еда.... Блин это просто ужас😥
16 Nov 22 by member: МайороваЯна
|
та же херня)))жую будет просто без остановки.
наверное мёрзну и заедаю
16 Nov 22 by member: azi29istina
|
Конфетка Kiss, белка идёт у меня 1.6 грамм на кг веса. Обычно я ем яйца и креветки вечером или курицу. Сегодня я курицы, сыра, творога и тд днем заточила. А углей было просто копейки, поэтому я вечером их поела.
16 Nov 22 by member: МайороваЯна
|
Яна, но это маленькая порция еды. Конечно, может, это только я такая обжора, но моя нормальная порция - это 200 г варёной гречки и 2 куриных ноги. Если бы я съела на ужин 100 г гречки, то у меня тоже был бы "жор" через час, который на самом деле не жор, а просто желание сытно поесть.
16 Nov 22 by member: zhenyarussian
|
Яна, у вас получается всего 1600 ккал по вашим бжу, а углеводов всего 146г. Это весьма и весьма немного. Я не знаю ваш рост, но на 65 кг веса это очень негусто, мягко говоря. Например, у меня 168 см, 69 кг и 39 лет возраст, я ем на 2100-2200 в среднем и худею, правда работа активная и 2-3 тренировки с силовым уклоном в неделю. И углеводов у меня 200-230г. И я хожу сытая и довольная жизнью. В общем, скорее всего КБЖУ не адекватны вашим потребностям.
16 Nov 22 by member: kavolekat
|
Надо было кусок курицы навернуть и большое корытце салата со сметаной и отрубями, например. Вы голодаете.
16 Nov 22 by member: RinaRinska
|
От холода хочется кушать. Правда?)) Я просто переехала в квартиру , она на 1 этаже. Тут не холодно только летом . А так 17 гр в комнате. Но всё равно , после 6 не кушала никогда. Наверно наедалась днем .
16 Nov 22 by member: Alena190890
|
Девочки, это я ещё прилично подняла калораж и бжу. Буквально 2 месяца назад я не съедала и этого. Работа сидячая, активность после операции не большая, гимнастика, фитнес дома. Я попробую распределить свое бжу по другому, углеводы буду точить днем, основной белок на вечер буду оставлять. Ещё вернусь к старой схеме - кефир с семенами чиа часов в 19, посмотрю будет ли легче. Батончики ещё придут на днях протеиновые.
16 Nov 22 by member: МайороваЯна
|
Привет РПП 👋🏻 Как справлюсь ? Сбалансированное питание , исключение быстрых углеводов)
17 Nov 22 by member: Zovaeva
|
Жирочков побольше вместо углеводов. Они сытные. Бронекофе попробуйте
17 Nov 22 by member: RinaRinska
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
МайороваЯна's Weight History
|