na-to4ka's Journal, 16 Nov 22

День на гречке и кефире- вполне комфортно, если есть, чем себя занять, в выходной- не рискнула бы)

---

1137 kcal

Fat: 27.75g | Prot: 93.64g | Carbs: 128.72g.   Breakfast: Сухофрукты, Уже Готово Запеканка с Бананом из Обезжиренного Творога, Каравай Ржаной Хлеб с Клюквой, Икра Щуки, Бондюэль Кукуруза, Жареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Магнит Банан, Кофе, COLLA GEN Первый Живой Коллаген. Lunch: Квашеная Капуста, Перловка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Семена Льна, Китайская Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Other: Сухофрукты, Уже Готово Запеканка с Бананом из Обезжиренного Творога, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...