Era4ka.'s Journal, 15 Nov 22

главное,что начало дня красивое,а ужин это так,чтоб голодным не ложиться (а вообще у тебя все фотки еды на тыщу баллов блин) 

ntivaal, добить точнее, чтоб не мучалась 🥴 

Ахах, мем моей жизни это я и мои желание сделать нормальную фотку еды VS желание пожрать из кастрюльки/пакета не отходя от холодильника или типа того 

Привет. Я недавно только наткнулась на твои посты. Меня очень вдохновило, как ты(ничего если на ты?) справляешься с этим. Я осознанно начала задумываться о своем весе где-то полгода назад и хотела достигнуть быстрых результатов питаясь на 1000 ккал, но часто срывалась. Согла день ничего не есть. Сейчас пытаюсь более осознанно и ответственно к этому подходить, но пока не очень получается. Снова начала с 1200, как итог сорвалась, потому повысила до 1350 7 дней продержалась только. Буду снова пытаться но уже на 1400. Просто хотела попросить у тебя совета, как нормально соблюдать диету без срывов?  

Извиняюсь, если навязываюсь 

Smila25, прив, конечно можно на ты)) у меня на 1200-1300 были смерть какие жёсткие срывы, до боли в животе и помутнения рассудка 🥴 вынесла для себя, что это происходила из-за ограничений и голода. Допустим, я хотела съесть целиком маслянный чесночный багет, но при этом я давилась хлебцами или кусочком серого хлеба, естественно это прокатывало только пару дней и после у меня сносило башню, я как зомби шла и закупалась не просто багетом, а ещё +10000 булками сверху))  

Сейчас если я хочу багет, я спрашиваю себя, мне точно его хочется? Если ответ спустя какое то время все ещё да, то окей организм, собираемся и идём в магазин.  

Потом мне захотелось сгухи)) это был один из запретных плодов, так что я купила банку и ела ее когда мне хочется. Буквально когда хочется, даже если бжу по итогу выйдет фигня( разрешила себе есть сколько душа просит, по итогу сожрала грамм 100 и успокоилась)))) и не переела, за день все ещё был дефицит, потом про сгуху забыла  

И вот сейчас почти 2 месяца срывов нет, потому что запреты исключила 🤔 ну и калорийность теперь больше этих нищенских 1200  

Ахаахпхп я даже фоткала эту булку)) я ела ее хитро хихикая блин как будто я обхитрила систему, мол захотела, вписала в калораж и съела спокойно)) гений)))  

Ахаххаха....... Вы конечно большая молодец. Скажите пожалуйста, а на сколько вы сейчас ккал питаетесь? Я, так понимаю, вы в универе учитесь 

Сейчас повысила до 1600))  

А ты занимаешься в тренажёрном или без него худеешь? 

Smila25, спортзал 4 раза в неделю по часу (30мин кардио в виде бега на дорожке и +-30 мин силовых), шагов в среднем 5-8к 

Не жиза, но ОРУ