Сделала мем про свою жиз нь.........
View Diet Calendar, 15 November 2022:
|
1593 kcal
|
Fat: 80.31g | Prot: 77.31g | Carbs: 139.42g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени Мясной, Очаково Салями Королевская, Щелковохлеб Хлеб Тостовый. Lunch: Лента Яблоко, Яйцо, Окей Арахис Жареный Солёный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Eco Зелёная Гречка, Станция Молочная Кефир 1%. Dinner: ВкусВилл Семена Чиа, Клюква, Лента Яблоко, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью, Моя Цена Творог 1%, Хуторок Сметана 15%. Snacks/Other: Green Ranch Миндаль-Ваниль, Помело. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
главное,что начало дня красивое,а ужин это так,чтоб голодным не ложиться (а вообще у тебя все фотки еды на тыщу баллов блин)
15 Nov 22 by member: kitоva
|
ntivaal, добить точнее, чтоб не мучалась 🥴
15 Nov 22 by member: Era4ka.
|
Ахах, мем моей жизни это я и мои желание сделать нормальную фотку еды VS желание пожрать из кастрюльки/пакета не отходя от холодильника или типа того
15 Nov 22 by member: vixige
|
Привет. Я недавно только наткнулась на твои посты. Меня очень вдохновило, как ты(ничего если на ты?) справляешься с этим. Я осознанно начала задумываться о своем весе где-то полгода назад и хотела достигнуть быстрых результатов питаясь на 1000 ккал, но часто срывалась. Согла день ничего не есть. Сейчас пытаюсь более осознанно и ответственно к этому подходить, но пока не очень получается. Снова начала с 1200, как итог сорвалась, потому повысила до 1350 7 дней продержалась только. Буду снова пытаться но уже на 1400. Просто хотела попросить у тебя совета, как нормально соблюдать диету без срывов?
15 Nov 22 by member: Smila25
|
Извиняюсь, если навязываюсь
15 Nov 22 by member: Smila25
|
Smila25, прив, конечно можно на ты)) у меня на 1200-1300 были смерть какие жёсткие срывы, до боли в животе и помутнения рассудка 🥴 вынесла для себя, что это происходила из-за ограничений и голода. Допустим, я хотела съесть целиком маслянный чесночный багет, но при этом я давилась хлебцами или кусочком серого хлеба, естественно это прокатывало только пару дней и после у меня сносило башню, я как зомби шла и закупалась не просто багетом, а ещё +10000 булками сверху))
15 Nov 22 by member: Era4ka.
|
Сейчас если я хочу багет, я спрашиваю себя, мне точно его хочется? Если ответ спустя какое то время все ещё да, то окей организм, собираемся и идём в магазин.
15 Nov 22 by member: Era4ka.
|
Потом мне захотелось сгухи)) это был один из запретных плодов, так что я купила банку и ела ее когда мне хочется. Буквально когда хочется, даже если бжу по итогу выйдет фигня( разрешила себе есть сколько душа просит, по итогу сожрала грамм 100 и успокоилась)))) и не переела, за день все ещё был дефицит, потом про сгуху забыла
15 Nov 22 by member: Era4ka.
|
И вот сейчас почти 2 месяца срывов нет, потому что запреты исключила 🤔 ну и калорийность теперь больше этих нищенских 1200
15 Nov 22 by member: Era4ka.
|
Ахаахпхп я даже фоткала эту булку)) я ела ее хитро хихикая блин как будто я обхитрила систему, мол захотела, вписала в калораж и съела спокойно)) гений)))
15 Nov 22 by member: Era4ka.
|
Ахаххаха....... Вы конечно большая молодец.
Скажите пожалуйста, а на сколько вы сейчас ккал питаетесь?
Я, так понимаю, вы в универе учитесь
15 Nov 22 by member: Smila25
|
Сейчас повысила до 1600))
15 Nov 22 by member: Era4ka.
|
А ты занимаешься в тренажёрном или без него худеешь?
15 Nov 22 by member: Smila25
|
Smila25, спортзал 4 раза в неделю по часу (30мин кардио в виде бега на дорожке и +-30 мин силовых), шагов в среднем 5-8к
15 Nov 22 by member: Era4ka.
|
18 Nov 22 by member: beefsteakz
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|