dietjourney 55kg's Journal, 14 Nov 22

beras merah d taiwan bungkusnya gimana sih,takut pas beli malah beras ketan merah 

@vina: aku di hongkong ka 

pernah nonton vlog dokter tirta bagusnya ga lebih dr jam 9 malem.  

kopinya kopi apa. kak 

menurutku gpp olahraga malam hari, krn olahraga yg baik itu yg dilakukan bukan hanya direncanakan 😉 

tapi tidur nya berkurang dong kak 

gpp, yg ga boleh itu kalau ga ada exercise sama sekali. yg penting setelah itu istirahat. karena malam adalah jam biologis tubuh kita istirahat. toh WO kan hanya bbrp jam aja ga sampai dini hari.  

aku juga olah raganya malam jam 7 sampe jam 8 katanya gak boleh lebih dari jam 9mlm 

@cayawin@itu bukan kopi ka,tp susu protein @tyasde: iya ka,soalnya ikut orang jd ngambil olahragawan selesai kerja 

Andrey@ umumnya tidur 7-8 jam tp aku emang dari dulu ga bisa 7 jam,paling 5 jam 

Novindiis@iya ka Minyoongi@aku nyesuaiin kerasnya ka,krn ikut orang 

Olahraga itu sebenarnya kembali ke diri masing-masing kak. Kalau saya olahraga biasa tidurnya lebih nyenyak karena cape, tapi kadang ada orang malah "segar" sesaat setelah olahraga sehingga kalau olahraga malam jadi kayak insomnia...Jadi disesuaikan sama hal ini aja sih kak sepertinya Selain itu, kalau olahraga juga harus diimbangi dengan jam tidur yang baik (alias jangan mengorbankan jam tidur untuk berolahraga) karena berpotensi merusak tubuh dalam jangka waktu panjang, kata teman saya 

@korbanfastfood :thanks ka infonyamm 

klo olahraga kemaleman efeknya susah tdr 

yanie69@aku malah langsung,ngantuk, pules tdr