Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2022
|
81.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2022:
|
1462 kcal
|
Fat: 46.83g | Prot: 95.00g | Carbs: 171.69g.
Breakfast: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков. Lunch: Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Зеленый Листовой Салат, Майонез, Красные Помидоры, Гречка Отварная, Первая Свежесть Филе в Панировке. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Печеночный Торт, Огурец (с Кожурой), Русское Море Крабовое Мясо. Snacks/Other: Агуша Творог Детский Злаки , Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Хлебцы-Сибиряки Гречневые Хлебцы Хрустящие, Пятерочка Яблоко Красное, Станция Молочная Кефир 1%. more...
|
|
2712 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 20 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оля_Франция's Weight History
|