Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2022
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54.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2022:
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3435 kcal
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Fat: 255.50g | Prot: 183.78g | Carbs: 138.00g.
Breakfast: 키토핏 방탄커피, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 듀오락 듀오락골드캡슐, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, Badia 핑크 히말라얀 솔트, 캘리포니아 콜라겐업, NOW 오메가-3. Lunch: 넛츠그린 넛츠그린 아몬드 초코볼, 깨, 사노핏 애플사이다비니거, 고추가루, 소금, 마이노멀 키토 알룰로스, 참기름, 파채, 수육. Dinner: 가지, 디벨라 토마토 퓨레, 서울우유 생크림, 당근, 우엉, 브로콜리, 홈플러스 우삼겹, 알라 고다 슬라이스 (20g), 마녀스프, 알라 고다 슬라이스 (20g), 라드 (돼지기름), 커클랜드 토마토페이스트, 인도커리, 혼합 샐러드 채소, 홈플러스 우삼겹, 새송이버섯, 구워 말린 땅콩 (소금없이), 방울 토마토, 양파, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일. more...
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1810 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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