Очень хочу начать питаться не на 800-950кк, а на 1000-1200… в октябре так ела и худела, хотя и активность была 10-15к шагов в день.. сейчас максимум 5-8к прохожу. Может, делать тренировки дома? Завтра так и сделаю, хоть и сил на них нет(нужно кк будет повысить, а то и впрямь как овощь).
View Diet Calendar, 13 November 2022:
|
1321 kcal
|
Fat: 65.61g | Prot: 100.07g | Carbs: 81.83g.
Breakfast: Кокосовая Стружка, Чай, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Ашан Масло Сливочное, ВкусВилл Каша Льняная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Соль, ВкусВилл Сыр Творожный, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, 3 Fish Форель Слабосоленая, Яйцо, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами. Dinner: ВкусВилл Авокадо Хаас, Кабачковая Икра, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Шоколадом, Зеленая Линия Сыр "Фитнес" в Нарезке, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Чай, С Пылу с Жару Блины с Мясом. Snacks/Other: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, ВкусВилл Исландский Скир 1,5%, Арахис, Какао-Порошок (Несладкий), Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. more...
|
|
1351 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 4 minutes, Apple Health - 23 hours and 56 minutes. more...
|
|