Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2022
|
76.2 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2022:
|
1620 kcal
|
Fat: 39.76g | Prot: 76.89g | Carbs: 168.72g.
Breakfast: Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, Пятерочка Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном, ISKA Вяленые Томаты в Масле, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Mivimex Соус Супер Острый. Lunch: Racionika Protein Батончик без Глазури "Клубничный Йогурт" , Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Семга Слабосоленая, Беляевский Хлеб Хлеб Бородинский, Балтика Пиво Балтика 7. Snacks/Other: Лента Виноград Ред Глоб, Beerka Кальмар Сушено-Вяленый. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
liissa999's Weight History
|