Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2022
|
72.9 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2022:
|
2458 kcal
|
Fat: 79.29g | Prot: 147.38g | Carbs: 299.07g.
Breakfast: Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Jajko Gotowane, Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane, Śliwka Węgierka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Nerkowca, Orzechy Włoskie, Rodzynki, Herbata bez Cukru, Melvit Płatki Quinoa , Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Łaciate Mleko 0,5%. Dinner: Czarny Pieprz, Sól, Monini Olej z Pestek Winogron, Cebule, Czosnek, Biedronka Pieczarki, Jabłko, Buraki, Melvit Kasza Pęczak, Mięso z Piersi Kurczak, House of Asia Coconut Milk 17-19%, Zupa Krem z Dyni. Snacks/Other: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Pilos Jogurt Grecki 0,3% Tłuszczu, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Castello Ksylitol , Dr. Oetker Aromat Waniliowy , Olimp Whey Protein Complex , Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Kresto Żurawina, Delecta Żelatyna, Pilos Twaróg Chudy, Woda z Kranu, Rodzynki, Pilos Jogurt Grecki 0,3% Tłuszczu, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Castello Ksylitol , Dr. Oetker Aromat Waniliowy , Olimp Whey Protein Complex , Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Kresto Żurawina, Delecta Żelatyna, Pilos Twaróg Chudy, Woda z Kranu, Rodzynki, Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2356 kcal
|
Exercise:
Hip flexion - 23 minutes, Na parking i z powrotem - 29 minutes, Po zakupy na Filtrową - 12 minutes, Poranny rozruch, brzuch - 24 minutes, Resting - 16 hours and 7 minutes, Sleeping - 6 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|