|
11.11.22 Cuma ✓
Boyun 37 ( değişme yok)
Sol kol 36 (değişme yok)
Sağ Kol 37.5 (-0.5)
Kalça 111 (+2)
Göğüs 108(-4)
Bel uzun 105(+7)
Bel kısa 97(+3)
Sağ bacak 62 (değişme yok)
Sol bacak 62
Yağ oranı %42
BMR 1422
Kilo 84.45
BMI 29.22
Baya yağlanmışım 😐😔 Uzun süre tartılamayacağım tartımı geri getirene kadar 😑 Ölçümlerle göreceğim değişimi 🫠
View Diet Calendar, 11 November 2022:
|
1397 kcal
|
Fat: 47.26g | Prot: 71.52g | Carbs: 174.32g.
Lunch: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Fırında Patates, Fırında Köfte, Makarna. Dinner: Harras Çavdar Ekmeği, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Dana Kavurma. Snacks/Other: Kuru Hurma, Ülker Çubuk Kraker, Mandalina. more...
|
|