|
Огромная пачка чипсов,шоколад и тортики,явно были лишними :D
|
62.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1694 kcal
|
Fat: 54.68g | Prot: 108.14g | Carbs: 215.19g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Мёд, Чернослив, Льняное Масло, Гречневая Каша. Lunch: Авокадо, Огурец (без Кожуры), Творог, Хлебцы Молодцы Хлебцы Ржаные. Dinner: Укроп, Зеленый Лук, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Тунец в Собственном Соку, Биокор Отруби Пшеничные, Parmalat Бифилат. Snacks/Other: Грейпфрут (Розовый и Красный), Лимон, Финик, Яблоко Семеринка. more...
|
|
2364 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|