Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2022
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54.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2022:
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2068 kcal
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Fat: 165.79g | Prot: 83.07g | Carbs: 92.02g.
Breakfast: 커클랜드 토마토페이스트, 인도커리, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 혼합 샐러드 채소, 홈플러스 우삼겹, 마이노멀 방탄모카, Badia 핑크 히말라얀 솔트, 키토핏 방탄커피 디카페인, 듀오락 듀오락골드캡슐, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 캘리포니아 콜라겐업, Jarrow Formulas msm. Lunch: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 너츠그린 넛츠그린 마카다미아 초코볼. Dinner: 마이노멀 머스타드, 마요네즈, 서울우유 트리플 슈레드 치즈, 비코리치 코코넛밀크, 라드 (돼지기름), 달걀, 제로베이커리 최겸의 제로또띠아. Snacks/Other: Bob's Red Mill Flaked Coconut. more...
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1911 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 38 minutes, Swimming (fast) - 55 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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