Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2022
|
93 kg
Lost so far: 47 kg.
Still to go: 33 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2022:
|
1364 kcal
|
Fat: 35.78g | Prot: 122.17g | Carbs: 148.30g.
Breakfast: Кексы с яблоком, Сыр Косичка, Лента Вырезка Свиная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Лук, Пятерочка Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Седьмой континент Хурма, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный. Snacks/Other: RED Шоколад Апельсин и Миндаль . more...
|
|
3535 kcal
|
Exercise:
Working - 4 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 6 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alenaverevkina's Weight History
|