|
Uzun zamandir diyet yapiyorum hala anlamadigim birsey var bana yardimci olun lutfen almam gereken kalori 1700 kalori acigi icin 1200 kalorimi almam gerekiyor hergun yoksa 1700 mu kalori acigi mevzusu nedir tam olarak????
View Diet Calendar, 10 November 2022:
|
1566 kcal
|
Fat: 51.86g | Prot: 52.25g | Carbs: 223.37g.
Breakfast: Peynirli Börek, Limonlu Kek. Lunch: Beyaz Ekmek, Ayran, Kühne Karışık Turşu, Mercimekli Bulgur Pilavı. Dinner: Aknaz Taze Beyaz Peynir, Mevsim Salata, Coca-Cola Coca-Cola, Lezita Piliç Döner, Beyaz Ekmek. more...
|
|
 Comments
Evet 1700 kalori alman gerekiyorsa günlük bu şu anki kilonu korumak için alman gereken kalori eğer kilo vermeye devam etmek istiyorsan 1700’den daha az kalori almalısın mesela 1200 gibi
10 Nov 22 by member: FühreRr
|
11 Nov 22 by member: Gul-Oya-Altnr
|
Alman gereken kaloriyi zayıflama hedefi koyarak hesapladıysan bu senin zaten 500kal açık oluşturularak hesaplanmış halidir zaten yani 1700 kal alman gerekir bu bilgiye sahip olmadan cevap vermek dogru degil
12 Nov 22 by member: Demir seyma
|
Gercektenmi seyma hanim iyice sasirdim valla 😇tesekkur ederim
12 Nov 22 by member: Gul-Oya-Altnr
|
Alman gereken kalori 1700 zaten 1500 den daha düşük kalorili beslenmemeye dikkat et canım kas kaybı yaşarsın kalori açığını daha çok sporla yapmaya çalış, başarılar diliyorum 😘😘
12 Nov 22 by member: Duygu2435
|
Fit yemek internet sitesinden hesapla amacın neyse onu seç çıkan kalori neyse o yani tekrardan kaloriyi düşürmene gerek yok senin için hesaplıyo zaten
12 Nov 22 by member: sinеm🦊
|
13 Nov 22 by member: Gul-Oya-Altnr
|
Sinem tesekkur ederim belkide cok az kalori aldigim icin veremiyorum kiloyu 🙂
13 Nov 22 by member: Gul-Oya-Altnr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gul-Oya-Altnr's Weight History
|