За день 661К Завтрак: 172К - омлет с помидором + огурец Обед: 232К - куриное филе с шапиньонами и цветная капуста в кляре Ужин: 257К - домашний творог с малиновым вареньем
View Diet Calendar, 10 November 2022:
|
660 kcal
|
Fat: 30.42g | Prot: 64.06g | Carbs: 35.97g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Жареное Яйцо без Жира, Цветная Капуста, Брест-Литовск Сметана 15%. Dinner: Малиновое Варенье, Брест-Литовск Творог 3%. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
У вас всегда такая низкая калорийность?
10 Nov 22 by member: mari_br_
|
Нет, иногда и 1200-1400 проскакивает. Но чаще 1000. Мне нормально, порции маленькие, норма БЖУ поддерживается. Не пиццей с макаронами же объедаться, чтобы было больше калорий
10 Nov 22 by member: channee98
|
Я бы ноги протянула на таких малых объемах. Они не покрывают даже базовый обмен веществ, метаболизм убивается.
11 Nov 22 by member: muziiiii
|
11 Nov 22 by member: @dgdggdgd
|
Ради интереса решила почитать про РПП и поняла про что вы. У кого как, а у меня раз в месяц запланированный читмил, где я позволяю себе скушать 1-2 кусочка пиццы, или кусочек тортика и т.д.
Т.е мозг знает, когда наступит приятный день и я радую себя вредной вкусной едой, но не заигрываюсь с этим. У меня нет желания каждый день съесть слона, а потом плакать над весами
Если я неправильно поняла смысл РПП, тогда хз😄
11 Nov 22 by member: channee98
|
Это и есть рпп.. когда вы радуете себя едой иногда, а в целом, не едите лишнего, чтоб не плакать над весами 🤷♀️
12 Nov 22 by member: A_nastasiaZ
|
мой вес 84 кг, рост 165. мне надо в день кушать 1600 калорий, чтоб вес постепенно уходил и не возвращался. а если измучивать тебя и есть по 600 калорий в день, то вес быстро уйдет и при первом же срыве вернётся в тройном розмере
12 Nov 22 by member: popovanatashka
|
Ну, давайте тогда вместе подождём этого момента, о котором вы предвещаете)
А на этом прекращайте бухтеть. Понадобится совет- я напишу пост и попрошу поделиться мнением😉 Сейчас я этого не делала
12 Nov 22 by member: channee98
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
channee98's Weight History
|