Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2022
|
70.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2022:
|
972 kcal
|
Fat: 46.83g | Prot: 59.09g | Carbs: 87.98g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Çörekotu, Dereotu, Doğal Peynir, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Domatesler, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Dereotu, Tavuk Göğüs Eti, Yoğurtlu Kabak. Dinner: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Bulgur Pilavı, Patlıcan Yemeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Brokoli, Karnabahar. Snacks/Other: Ceviz, Armut, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Nescafe Sade, Fındık, Gün Kurusu. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
|
aybke1071's Weight History
|