Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2022
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54.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2022:
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2402 kcal
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Fat: 174.33g | Prot: 113.57g | Carbs: 132.93g.
Breakfast: 아보카도, Ile De France Aperifrais, 발사믹식초, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 양파, 방울 토마토, 삶은 계란, Organic Valley 기버터, NOW 오메가-3, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 캘리포니아 콜라겐업, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 듀오락 듀오락골드캡슐, 키토핏 방탄커피 디카페인, Badia 핑크 히말라얀 솔트. Lunch: 안단잼 저칼로리 백도 복숭아잼, 요즘 그릭요거트, 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 맨하탄 드립커피, NOW 에리스리톨, 코스트코 마스카포네 치즈, 코코넛가루, 달걀, 라라스팜 두부곤약면, 설성목장 한우 육개장. Dinner: 호박고구마, 고맙당 저당불닭소스, 오이 (껍질제거), 깻잎, 상추, 양배추, 피코크 춘천식 닭갈비. Snacks/Other: 땅콩, 아몬드. more...
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1879 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Swimming (fast) - 55 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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