|
Menu Today Rabu, 9 November 2022 Menu sederhana tapi nikmat,bikin nambah nasi tadi😀🤤 Nasi putih 100 gram Dada ayam panggang no kulit 100 gram Terong sambal Estimasi budget Rp 9.125,-
View Diet Calendar, 09 November 2022:
|
1531 kcal
|
Fat: 57.97g | Prot: 65.77g | Carbs: 202.80g.
Breakfast: Apel, Yamazaki My Roti Tawar. Lunch: Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Pedas, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Terung. Dinner: Uleg Sambal Pedas, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Terung, Nasi Putih. Snacks/Other: Bakwan, Tempe Mendoan, Pepaya. more...
|
|
 Comments
Ga mungkin dada ayam ukuran segitu 100gr, saya setiap hari konsumsi dada ayam per serving 100 - 150gr. Jadi tau sebanyak apa ukuran 100gr
08 Nov 22 by member: The six pack
|
The six pack
Sebelum masak
Sudah sy timbang kak
Benar kalo itu 100 gram
Hehe😀
Mungkin kalo di foto besar kecil nya ga begitu nampak...
08 Nov 22 by member: rantynajma28
|
Dada ayam yg di potong di pasaran itu sekitar 60-80gr sudah di kurangi tulang.. menurut ku itu udah 100gr sih..
ato nimbangnya pas mentah? Klo mentah bisa nyusut 40% dari timbangan…
O ya, carbs nya kebanyakan kak.. hehehe.. disarankan sih carbs 20% dri total kita makan..
09 Nov 22 by member: gwecha
|
gwecha
Sebenarnya itu td pas nimbang 114 gram ,kondisi mentah ,di kurangi tulang 10gram jadi 104 gram
Kalo menurut hitungan FS ,Karbo si 50% dr total kita makan dalam sehari ,hehe
Fyi, aku ga bs makan tanpa nasi soalnya
😅
09 Nov 22 by member: rantynajma28
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rantynajma28's Weight History
|