Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2022
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80.2 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2022:
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1436 kcal
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Fat: 26.01g | Prot: 146.86g | Carbs: 158.25g.
Breakfast: 사과, 아몬드, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트 내추럴 초콜릿, 마이프로틴 BCAA. Lunch: 수란, 오뚜기 제주콩으로 만든 생 낫또, 브랜드닭 훈제 닭가슴살 건강한+, 광천 곱창김, 현미잡곡밥. Dinner: 미즈칸 쯔유, 오뚜기 유기농 콩으로 만든 생낫또, 브랜드닭 어니언 훈제 닭가슴살, 현미밥. Snacks/Other: 녹차, 토마토. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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