elena_kor06's Journal, 08 Nov 22

короче назовём это на поддержке🙈 я растолстела... всегда ела максимум на 1200 (если честно я объедалась) сейчас я на 1500 и вижу как существенно я пожирнела... Сахар не ем уже очень давно, мучное, фрукты в больших количествах исключены из рациона. фрукты до 150-170 гр в день. в рационе много рыбы, грудки, круп, овощей, и получается по сути должна сушиться, но организм набирает вес а не сушиться... ладно посмотрю что дальше будет. А пока я на поддержке 😁🔥

52.3 kg Lost so far: 4.8 kg.    Still to go: 0.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1453 kcal

Fat: 53.28g | Prot: 119.14g | Carbs: 125.98g.   Breakfast: Alpro Barista Coconut, Грецкие Орехи, Пудинг йогуртово-творожный 7.11. Lunch: Молоколамск Масло Сливочное, Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Помидоры, Сельдерей, Огурец, Мистраль Булгур, Тушеная грудка с овощами, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Pretto Сыр Рикотта. Dinner: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Вологодское Молоко 1,5%, Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Морковь, Пекинская Капуста, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Петрушка, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сельдерей, Яйцо, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%. Snacks/Other: Bombbar Whey Protein Creme Brulee. more...

1394 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 16 minutes, Sleeping - 6 hours and 14 minutes. more...