|
Добрый день, сорвалась вчера вечером. Сожитель приготовил утку в духовке в апельсином и яблоком. Хотя я себя за это не ругаю, потому что рационально все рассчитала. Разделила тарелку на 3 части, 1 часть: Огурцы и помидоры. 2 часть: Запеченное яблоко половина и половина запеченого апельсина; 3 часть: утка. Третью часть оставила совсем маленькую, ободрала жир и кожу, оставила чисто мясо и совсем чучуть. И душу отвела и заменила утку, которую бы я могла съесть половины на овощи и фрукты. Стараюсь себя не ругать, а наоборот подбадривать "лучше один шаг назад а потом три вперед, чем ограничила и потом сорвалась и съела пол холодильника". Сегодня начала день с правильного питания . Подскажите правильно ли я сделала?
|
90 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2022:
|
1121 kcal
|
Fat: 44.97g | Prot: 25.64g | Carbs: 156.48g.
Breakfast: Простоквашино Творожная Масса с Изюмом, Быстров Каша Овсяная с Персиком. Lunch: Natur Foods Смесь Сладкая. Dinner: Апельсин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофель с Грибами. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|