elza_777's Journal, 08 Nov 22

Тоже хочу в ноябре поголодать 3 дня. Смущает только холод, в холод хочется постоянно что-то горяченькое. Буду может теплую воду пить и одеваться тепло 

Вообще с гомогенизированных овощей советуют 

Вот это сила воли! Я так не могу 

А вам комфортно после 3х дневного голодания есть такую достаточно тяжёлую пищу? 

Ого. Реально ж нельзя так сразу. Даже после одного дня, а тут аж 3 

modest48mouse, где ж она тяжёлая) абсолютно нормально усвоилась) страховка во время еды - 2 таблетки панкреатина и не спеша и очень тщательно пережевывать пищу!  

Я, может быть неверно поняла что у вас за блюдо основное, но кажется это что-то жареное и если не ошибаюсь, омлет тоже на масле приготовленный + авокадо, после 3х дневного голодания - крайне тяжёлая пища. Я периодически голодаю по одному дню, иногда два, и то выход у меня на половнике банана мятого и чуть овсянке на воде. К ужину я себе уже позволяю хлеб, овощи и белок. Но правда обходилась без панкреатина, может быть в этом ваш секрет)  

virrrrre, можно максимум после 3 дней) но если 4 и больше, то ! безусловно ! нужен специальный выход из голода. Да, ещё... я пила воду, воду с лимоном и зелёный чай, а утром и вечером обязательно пакетик энтеросгеля!  

Modest48mouse, банан и овсянка как раз не лучший набор для выхода из голода. Организм очищается, запасы глюкозы на нуле (и это хорошо), инсулин в норме, организм расходует собственный жир в качестве топлива. И тут вы внезапно устраиваете резкий и большой скачок сахара и инсулина, съедая банан с овсянкой и хлебом вечером. Тут уже о мягкости выхода из голода речи нет.  

mifariadna, советуют, но только тем у кого показания по состоянию здоровья, в частности - небольшие, но таки проблемы с ЖКТ.  

anastasiya_lua, абсолютно с Вами согласна)))  

Про банан согласна, про овсяную кашу на воде и к вечеру уже есть то входит в обычный рацион - гугл вам в помощь и ознакомьтесь воочию, что можно есть после однодневного голода, а что нельзя. А если вас больше смущает допустимая после голодания овсянка на воде, чем жареная пища, яйца и авокадо, то успехов вашему организму после вашего собственного голодания))  

modest48mouse, о, нет, считаю, что это не выход, а испытание на прочность своего организма)) Много лет назад я серьёзно занималась бодибилдингом и плаванием и грешила белковыми и углеводными диетами... Доигралась до удвоения кг... Сейчас осознанно на Кето 23/1. Всем нам дай Бог силы, силы воли, силы духа вернуть утраченное или достичь желаемого! Да и секретик мой не панкреатин, а Кето-рацион получается))  

Класс, я бы тоже хотела поголодать... Но хватает часов на 15-16 

Сложно придумать что-то более разрушающее здоровье, чем голод 

Zvel, почему вы таки решили? 

молодец!!! 👌💫🤗 я один раз всего в июне делала 3 дня. второй и третий прошли вообще легко! самый сложный - это первый день,когда организм перестраивается. потом уже без проблем. я пью кружку черного кофе утром и в течении дня воду минеральную и ромашковый чай. перед сном валерьянку.  

у меня завтра выход и 7-ми дневного голодания)) 

А салат овощной норм,,как выход после однодневного голода? 

Zvel! Отнюдь, например Ваша категоричность и женщина-штангист))) Но пройдёт и это)