Это невероятно, я прошла половину пути😁 Сброшено 63кг, осталось ещё 63кг😁 Расплакалась как увидела цифру на весах🙈🙈 Вчера ходьба 12 800 шагов (9,63 км). Вечером велотренажёр 60мин в аэробном режиме. Прыгнула на новое сопротивление. Сон 7ч37мин, глубокий 2ч51мин. Сегодня по графику силовые с упором на ножки. Мой телеграмм: https://t.me/em_i_hudeu
|
137.9 kg
Lost so far: 63.3 kg.
Still to go: 62.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2022:
|
2341 kcal
|
Fat: 97.07g | Prot: 181.69g | Carbs: 188.98g.
Breakfast: Окей Груша Форель, Кофе, Вкусвилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Sen Soy Соевый Соус Классический, Хортекс Весенние Овощи, President Масло Топленое, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». Lunch: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Кофе, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , ВкусВилл Тофу Итальянский, Большая Кружка Сливки 9.5%, Bonduelle Овощная Смесь Крем-Суп с Цветной Капустой. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Monini Оливковое Масло, Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный, ВкусВилл Форель Радужная. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
Comments
Siyanie Спасибо, мой крохотунец😘❤️
06 Nov 22 by member: Чумной суслик
|
06 Nov 22 by member: Чумной суслик
|
SneginaS Снежная баба😁 Спасибо❤️😘
07 Nov 22 by member: Чумной суслик
|
Irishka_pp_po Горячо благодарю😘❤️🌹
07 Nov 22 by member: Чумной суслик
|
nataliaplennova Наталья, по моей физ нагрузке: белки по 1,3гр, жиры по 0,7гр, углеводы по 1,4гр. Тренировки 5 часов в неделю. По итогам 7го месяца вышло 2440 ккал в день.
07 Nov 22 by member: Чумной суслик
|
Золотая середина!) умничка, только вперёд!
07 Nov 22 by member: Oбжорка
|
Oбжорка Спасибо за добрые слова, я ценю😘❤️
09 Nov 22 by member: Чумной суслик
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чумной суслик's Weight History
|