Aming73's Journal, 06 Nov 22

@kakek lbh happy mkn atau wo 🤔🤔🤔 hayoooo dijwb dijwb 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 

@vie_liu.. lebih happy ngebully elu Vie 🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🤭🤭🤭 

siap coach 💯💯👍🏻👍🏻👍🏻 

@kitasehat21...🙄🙄🙄🙌🙌🙌 

jadi malu saya 

@andrey Andrian... terdepan  

berawal dari paksaan tapi lama lama enjoy dan senang olahraga kalau aku..soalnya kalau ga dipaksa dulu susah ngelawan mager nya 

@puputtika.... keren 💪👍😎🤟 

Siap ko terimakasih 🙏 

Kualatttt eluuu ntarrrrr kekkkkkk 😔😔😔 

ko aming, saya udah diet 3 mingguan tp bb masih sm aja sama bb pas awal nimbang, tp sy ngerasa perut sya kempesan itu kenapa ya 

@Ika Uswatun Jannah...👍👍💪💪💪🙏😁 

@vie_liu...yg tua ga kualat kalo sama yg muda/anak kicik 🏃🏻🏃🏻🏃🏻🤣🤭😁 

@nyasutifadiah....hmmmm masih terlalu dini buat di analisa sih ya, coba aja di tracking lebih akurat lagi dihitung BMR dan TDEE nya, makan diantara angka itu 🙏,kalo soal Perut kempesan ada kemungkinan mbak sejak defkal asupan makanan dah mulai diperhatikan,misal kurangi asin, manis dan tepung (gluten)..jadi lingkar perut terasa kempesan, IMHO 🙏😁, lanjutkan aja dietnya dan selalu dibarengi latihan beban kalo memungkinkan 🤟🙏 

Jiahhhh 😞😞😞 gak blh jahat kekkkkk 😠😠 jd hobby elu skrg ngebully org yaaaa 🤭🤭🤭  

@vie_liu...🤭🤭😁😁😁 

iya bener banget kak, aku dulu yaa gt misal aku makan kelebihan +-200 kalori aku langsung olahraga untuk bakar kalori itu skrg ga gt malah mager buat olahraga tapi makan ke kontrol jadinya ga ada temen olahraga jadi kurang semangat 😁😌 

@snackping...🤭🤭🤭😁😁😁 

suka lucu lihat org kebanyakan. apalagi ada kmren di ig ytber gitu, karna dia baru slsai makan 1 risol, story selanjutnya buat kardio dgn judul : ayokk, bakar risol barusan yg dimakan .. bruakakkkk🤣🤣 segitunya bgt yahh, dan emg 1 risol lsg buat bb nya naik 5kg ? 10kg ? atau 99.9kg ??😂 

@novithasari...itu dia bedanya influencer sama fitness coach (certified) terkadang modal badan 'bagus' gak jamin pemahaman dasar soal nutrisi, tehnik gerakan dll benar,jadi ya kita sendiri harus bijak sih menyerap konten di sosmed ya 🤟💪🙏😁🙌