smirnova.mnogomama's Journal, 05 Nov 22

Вы красавица! 

я тоже каждый день встаю. ну может пропустила дней 5 за эти 5 недель) Другое дело, что оно вам дает. Мне дает "оо, прикольно, отвес". Или "мм, привес, ок, так и запишем. забавные качели получаются)". То есть если вы прям негативно реагируете на естесственные качели веса, или застой, и это вас демотивирует - ну так уж сделайте усилие, вставайте раз в месяц, а лучше 2) Ну не трудно же. гораздо легче отказаться от взвешивания, чем от вкусной, любимой еды, находящейся перед носом, не так ли? Вот и я думаю, что нет проблем 

ты красотка! не бросай! всё идёт как надо! 🤩🔥🌹💐 

Начните с малого, сначала через пару дней взвешивайтесь, потом каждую неделю, потом через две. Договоритесь с головой, что увеличиваете время от взвешивания до взвешивания. Я раз в месяц взвешиваюсь. Нервы спокойнее и психика целее 💁🏼‍♀️ 

а я понял что каждый день взвешиваться гиблое дело , дома весы всего до 150 кг они просто error показывают и все , я вешаюсь в качалке там до 200 )))) 

9 

всегда раньше за 15 лет периодческих диеты взвешивалась каждый день в этот раз впервые уже 2 недели ни разу. даже ДО не стала. за неделю до взвесилась, примерно знаю с чего начала. в эту субботу утром встала на весы (думаю, ну надо же понимать что к чему, хоть уже вижу и чувствую что вес сходит), а батарейка села😄 решила, это знак ) почему перестала взвешиваться? я весьма неоднозначно зачастую реагиагирую подсознательно 1) вес хорошо ушёл за какое-то время и срываюсь с мыслями "ниче страшного, я молодец, щас вернусь обратно". и не всегда как уже понятно возвращалась не получая для моего ожирения реально значимый результат. особенно это происходило в какие-то события. день рождения, праздники и или просто стресс. 2) из-за большого веса он уходит изначально быстро. когда наступает момент застоя , то день на 5ый расстройство приводит к стрессу, стресс - к перееданию. причём с мыслями что такой у меня читмилл на день. в итоге читмилл затягивался до нескольких месяцев. до очередной диеты. итог для меня таков: с одной стороны я всегда чётко отслеживала показатели и могла соотносить с питанием. с другой- это меня дезориентировало. поскольку сейчас на кето с интервальным то и так много что исключено без возможности включить это в коллораж. каллории то как таковые не считаются особо. вернее считаются но я их недоедаю тк жировое белковое питание с овощами насыщает гипер сильно. только подумаю о добавке для бОльшей калорийности и тошно. не лезет. не всегда доедаю то что уже подсчитано , занесено в дневник и положено на тарелку. так что особого смысла в тонком отслеживании влияния конкретных продуктов на следующее взвешивание не вижу. на кето уже была, голод до 3х суток тоже включала. тогда вес отслеживала каждый день. уже понимаю примерно что к чему приведёт. продукты в рационе исключительно положительные. да по сути их можно вообще в дневник не вносить и не считать. просто тяжело переесть. только вот когда колбасные изделия с содержанием вредных углеводов из-за составов , то тогда обязательно посчитать нужно. а то на днях думала 3 сосиски скушать а там углеводов как в горошке консервированном. ограничилась одной разбавив сыром хорошим который можно много 😁единственное только белки желательно есть достаточное количество для мышц, но не переесть мне их. ну и жиры само собой много нужно. но опять таки переесть тяжело, а от недоедания спасает понимание сколько ложек масла скушать желательно мне. правда не удержалась и посмотрела по тестам на кетоны несколько дней, что там у меня. повышенный кетоз мне точно не нужен. да и пониженного мне уж точно нельзя - иначе какой смысл в кето. увидела что все пучком, поняла что точно сбрасываю и успокоилась. видя слишком высокие - добираю углеводы. как то наверное с возрастом пришла, что неважен вес. надо расслабиться и делать свое дело пищевое 😀 видно и по лицу и по одежде в особенности) решила что сколько уйдёт за допустим месяц- и буду рада и этому. я ж не соревнуюсь. здоровье мне тоже ещё нужно и отсутствие обвисшей кожи. но опять же: на кето по-другому. причины описала выше. P.S.: в субботу из 1850 ккал наела меньше 1100. было: рёбрышки свиные, огурцы, кокосовое масло, сливки к кофе дома , творожные сырки в шоколаде на сахарозаменителе, кофе с молоком на прогулке с 40 гр. протеинового батончика с клубничным вкусом 😋, ещё чашка такого кофе но уже без батончика. 150 гр ребрышек еле доела. а сливки и молоко вообще не посчитала. не считаю во первых тк вне дома понятия не имею сколько там. а дома тоже по быстрому на глаз. по итогу даже с этой молочкой кетоны шапарят. хотя перебор углеводов примерно на 10 единиц - что реально много. сделала вывод что мне можно попробовать вместо 20 брать 30-35 углеводов.  

Что касаемо вашей лени, то тут вопрос большого разбирательства. От моральной тяжести от питания до нехватки витаминов. Мне тяжело сюда писать еду но куда деваться. Взвешивая запоминаю веса продуктов, потом пишу. Если новый рецепт то стараюсь побыстрее до еды чтоб не забыть 😆 а вот стандартный салатик даже очерёдность нарезания и закладки в тарелку одинаковые)) по итогу только цифры подряд запоминаю )) попробуйте принимать витамин D3. С осени по весну вообще обязательно все врачи даже советуют. Влияет на иммунитет и энергию. Ну и всякие другие добавки, чего вам не хватает. Углеводы на ночь старайтесь только в виде овощей. Иначе организм спит хуже и утром отечность. В остальном - только вам известны возможные причины лени и усталости  

выкиньте весы. и смотрите в зеркало, на размер одежды. 

я взвешиваюсь каждый день и смотрю средний вес за неделю, стал ли он меньше такого же среднего за прошлую неделю. тк разово вес может колебаться в пределах 2 кг спокойно. а средний это уже более объективно. а то что один день +300, а другой -500 так это ерунда 

назначьте один Единый день в неделю для Читмила, замеров, взвешивания. у меня это суббота!  

Не нужно ничего ломать, хорошая привычка и все под контролем👍🔥🔥🔥тоже так делаю после курса по питанию и здоровью. 

От того,что вы взвешиваетесь каждый день,нет никакого вреда.Главное,как вы к этому относитесь.Почему вы решили,что это проблема?Ну взвешиваетесь и взвешивайтесь!Добра и позитива вам!Все у нас в голове. 

я каждый день взвешиваюсь. не вижу ничего в этом страшного. уехала отдыхать за три недели взвесилась два раза в спортзалах.не удержалась.взвешивайтесь сколько душа требует 

Не вижу ничего плохого в контроле веса в период похудения, другой вопрос - почему вас это тревожит. Если вас беспокоят периодические утренние прибавки, надо просто уяснить для себя, что вес не может снижаться линейно, могут быть откаты, просто соблюдайте дисциплину питания и смотрите на среднемесячные показатели: если общая цифра уменьшается (а у вас уменьшается), то все хорошо.  

Я тоже была зависима от весов. Мало хорошего если тебе не комфортно . Пыталась менять вое отношение к ним к весу. Потом перестала вставать и все. На самом деле вставать на весы - для чего? Для чего каждый день . Чтобы контролировать ? Может надо научиться доверять . Себе своему телу 🙃☺️для меня это оказался важный факт, что своему телу надо доверять , тело не враг. Жить стало легче 

уберите весы из дома. не пойдете же к соседу взвешиваться)  

Самое главное для себя, какое решение вы примите!!! оно будет самое верное, и не ждите от других варианты ответов, оно всегда делится на два " За и Против ".Ваша жизнь ваши правила. Прическа огонь 🔥🔥🔥 

я встаю на весы для того, чтобы видеть прибавку. если много, значит в этот день я скорректирую питание, или схожу на пробежку. не считаю это вредной привычкой. мне это нужно для поддержания определенного веса 

Да и не ломайте. Зачем себя ещё и за это ругать? Пройдёт немного времени, вам просто надоест. Ну а если уже надоело, попробуйте вставать почаще. Хоть каждый час, причём прям следите по часам и строго себя заставляйте. Очень скоро вам это до жути надоест, чесслово, и начнёте про это забывать)