|
Ну чтошь, насчупала я что-то 😀 2600 это 100пудовый мой профицит. Скинула до 2500кк, посижу недельку - две и погляжу, как будет вести себя вес. Если норм, то оставлю на месяц поглядеть. По форме: подключила ягодичный мост со штангой с упором на скамью и наконец-то включилась жёпка, отозвалась на нагрузку😌 Подтянулась и стала на ощупь плотнее. На вид по остальному сказать не могу, фоток не делала🤷♀️ Да и с адекватным оцениванием себя у меня беда, бросает из крайности в крайность...
View Diet Calendar, 05 November 2022:
|
2496 kcal
|
Fat: 77.58g | Prot: 118.54g | Carbs: 339.22g.
Breakfast: Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Изюм, Апельсин и Миндаль Темный Шоколад, Азовская Кондитерская Фабрика Халва с Арахисом, Йогурт со Вкусом Персика, Терра Каша Пшеничная, Магнит Яблоко, Славмо Молоко 2,5%, Славмо Молоко 2,5%, Гармония Творог Обезжиренный, Банан. Lunch: Изюм, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Йогурт со Вкусом Персика, Терра Каша Пшеничная, Магнит Яблоко, Славмо Молоко 2,5%, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Гармония Творог Обезжиренный, Рогачев Сгущенка, Банан, Грецкие Орехи. Dinner: Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Клетчатка Корзинка Здоровья, Огурец, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Морковь, Помидоры, Яйцо. Snacks/Other: Хлопья Овсяные "Геркулес", Магнит Яблоко, Славмо Молоко 2,5%, Банан, Грецкие Орехи, Яйцо. more...
|
|