|
Сегодня ровно 4 месяца как я худею! За это время я сбросила ровно 9 кг, а также -9 см в груди, -8 см в талии, -7 см на животе и -7 см на бёдрах. В целом, в прошлом месяце я очень много расслаблялась в плане еды, превышая калории чипсами/попкорнами, но всё равно похудела на 2,2 кг 😉 Работаю дальше!!!
View Diet Calendar, 04 November 2022:
|
1493 kcal
|
Fat: 64.94g | Prot: 80.80g | Carbs: 143.93g.
Breakfast: Nutley Паста Арахисовая Классическая, Быстров Каша Овсяная с Персиком, Урбеч Паста из Семян Кунжута, Crystal Premium Ореховая Смесь с Изюмом. Lunch: Дядя Ваня Кетчуп Шашлычный, Котлетарь Пельмени Немясо. Dinner: Nestle Хрутка Подушечки Банан, Пятерочка Помидоры, Высший Вкус Вега Чикен Сейтан, не Молоко Соевое Молоко, Elementica Organic Protein Фисташковый Десерт. Snacks/Other: Effort Протеиновый Батончик Вишня. more...
|
|
1 to 20 of 29
 Comments
04 Nov 22 by member: grecha0987
|
На фото, на весах и в сантиметрах, очевидно)
04 Nov 22 by member: valeriel7
|
Не слушайте человека, который, судя по весу, не достиг возраста 7 лет) Так держать
04 Nov 22 by member: babyleeeeeeeeeeee
|
04 Nov 22 by member: valeriel7
|
04 Nov 22 by member: Оляхандро1
|
04 Nov 22 by member: valeriel7
|
здорово, а спорт какой или только уменьшение калории
04 Nov 22 by member: evgeni.stv
|
Спасибо! Кардио 2 раза в неделю по 30 мин (зумба) + 10000 шагов быстрым шагом 6 раз в неделю + силовые 2 раза в неделю
04 Nov 22 by member: valeriel7
|
А как убрать обвисший живот теперь? Такая же проблема…((
05 Nov 22 by member: Barbara W.
|
о, живот, как у меня 😘. Вы молодец!!
05 Nov 22 by member: NataliKondrat
|
05 Nov 22 by member: nashminys
|
Умничка Отличный результат!!!
05 Nov 22 by member: AnastasiaZh.
|
Barbara W, мне до идеального веса минимум 7 кг ещё скидывать, а то и 10, так что уйдёт. Думаю, и у Вас также, надо просто продолжать :)
05 Nov 22 by member: valeriel7
|
05 Nov 22 by member: valeriel7
|
очень виден результат. и за такой короткий срок,это очень хорошо.
05 Nov 22 by member: inkaz1
|
живот уходит в последнюю очередь
05 Nov 22 by member: angeli.grihina
|
05 Nov 22 by member: valeriel7
|
у вас хороший результат, вы большая молодец👏
05 Nov 22 by member: Елена_с_Миром
|
просто секс бомба какая-то!
05 Nov 22 by member: Mishutka1978
|
«Силовые» дома по ютюб пора прекращать. Как и кардио. У вас полностью исчезла попа, нельзя так худеть. Начните полноценные силовые тренировки, хоть что то сохраните.
05 Nov 22 by member: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valeriel7's Weight History
|