Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2022
|
68 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2022:
|
1657 kcal
|
Fat: 44.44g | Prot: 191.73g | Carbs: 129.50g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Casein, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Parmalat Молоко 0,5%, Alpro Миндальное Молоко, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий. Lunch: ВкусВилл Грудка Индейки с Прованскими Травами, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Гречка, Тыква, Брокколи. Dinner: Optimum Nutrition Casein, Alpro Миндальное Молоко, Peptides Reviform Коктейль , Parmalat Молоко 0,5%. Snacks/Other: Магнит Банан, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий, Гречка. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
UmkaPumka's Weight History
|