Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2022
|
94.8 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2022:
|
3582 kcal
|
Fat: 97.07g | Prot: 265.78g | Carbs: 432.70g.
Breakfast: Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Грецкие Орехи, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль. Dinner: Арбуз, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2603 kcal
|
Exercise:
Баня - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|