natygostosa's Journal, 03 Nov 22

panqueca de banana e cappuccino proteico..... isso é dieta sem sofrimento...

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1828 kcal

Fat: 82.75g | Prot: 135.25g | Carbs: 135.61g.   Breakfast: Italac Leite Integral, Café, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pepino Japonês, Arroz Branco (Cozido), Escarola, Tomates. Dinner: Brócolis, Seara Hambúrguer Texas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Pão Caseiro, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Banana Nanica, Água, Leite (Leite Integral), Max Titanium Femini Whey Baunilha, Feliz Uva Passa Preta. more...