Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2015
|
70.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
3021 kcal
|
Fat: 62.63g | Prot: 173.88g | Carbs: 449.38g.
Breakfast: Banan, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Tesco Chleb Razowy. Lunch: Banan, Kamis Kebab Shoarma, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Banan, Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Dinner: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Zielony Groszek (Odsączony, z Puszki), Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kamis Kebab Shoarma. Snacks/Other: Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, SFD Extreme Longenergy Gel, Ocet Balsamiczny, Tesco Sałatka Paryska, Jabłko, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. more...
|
|
2613 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 14 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|