|
В общем, вот мои результаты за период 03.02.2015 - 24.03.2015:
объем груди: 96 - 95,
объем талии: 72 - 69,
объем бедер: 100 - 99,
объем шеи: 33 - 31,
объем бицепса: 32,5 - 30,
объем предплечья: 24 - 22,5,
объем запястья: 15,5 - 14,5;
объем живота (на 5 см ниже пупка): 87 - 82,
объем бедра вверху: 60 - 55,
объем над коленом: 43 - 40,5,
объем голени: 38 - 36,5,
объем щиколотки: 23 - 21,5.
Довольна, как слон=). Правда, вес не особо тает... но хотя бы визуально я уже очень хорошо выгляжу:)
|
1428 kcal
|
Fat: 55.07g | Prot: 76.07g | Carbs: 154.60g.
Breakfast: Гречка Вареная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Сахар. Lunch: Азу по-Татарски. Dinner: Белый Хлеб, Куриное Филе, Nesquik Opti-Start Какао. Snacks/Other: Грейпфрут, Зеленое Яблоко, СладКо Шоколад Горький. more...
|
|
2586 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 53 minutes, Sexual Activity - 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 27 minutes, Reading - 2 hours, Desk Work - 9 hours, Showering - 10 minutes. more...
|
|