Zulienchik's Journal, 01 Nov 22

Привет. Можно на «ты»?:) Как тебе удалось сбросить 10 кг (за счет дефицита ккал, спорта?). И как быстро ушли эти 10 кг? 

Привет, да, можно на ты. Сначала я на стрессе перестала есть, ушли килограмма 3. Но потом они вернулись, когда восстановилась жизнь. Потом убрала сахар из чая, порции сделала чуть поменьше, и булок тоже. Алкашку перестала пить... Вообще. Много пила воды, не жрала перед сном и добавила зал - небольшие веса, раза три в неделю. И за месяца суммарно 4-5 ушли 10кг. Напряга не было. А сейчас напряг, т.к. надо получается ещё порции урезать, чтобы жир прилипший добить, в зал уже не хожу, дома занимаюсь с 10кг весом через день. Работаю из дома, поэтому жир за счёт активности не уйдет- питаюсь на 1600 ккал. Хочу так месяц продержаться, после скину результаты сюда)) 

Спасибо за подробный рассказ, Жанна. Ты молодец! Все получится!🤗👍осталось немножко совсем.  

У меня рост 172 вес сейчас 64, хочу 59, можно с вами?) 

Я тоже хочу) мой рост 159, вес 63, хочу 52 кг весить) после 2 родов вообще не могу удержаться от еды, выпечка и сладкое моя слабость 

А это еще актуально?😂