FlavioWyinz's Journal, 01 Nov 22

Um novo mês começando. 92,6kg em janeiro com oscilações no decorrer do ano e agora faltam 2 meses para alcançar meu objetivo de 76kg.
Começando esse novembro com 80,2kg
🏃🏻🏃🏻🏃🏻 #boracorreratrasdosobjetivos 😃

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901 kcal

Fat: 37.52g | Prot: 37.00g | Carbs: 94.52g.   Breakfast: Mabel Cream Cracker, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Batata Assada, Seara Sobrecoxa Assa Fácil, Camil Arroz Branco Cozido, Minalba Água Mineral com Gás, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Uvas-Passas (sem Sementes), Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Visconti Pão de Forma Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. more...

2561 kcal

Exercise: Driving - 30 minutes, Shopping - 1 hour and 45 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 6 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...