Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2022
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63.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2022:
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1735 kcal
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Fat: 66.93g | Prot: 112.72g | Carbs: 141.63g.
Breakfast: バナナ, みかん, アーモンド, 野菜スープ, CO-OP プレーンヨーグルト ビフィズス. Lunch: チキンサンドイッチ. Dinner: おでん, 鶏の胸肉（皮なし）, ハイボール, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Other: 不二家 ペコちゃんのほっぺ カスタード, でん六 素焼きピーナッツ, チョコ, ブルボン アルフォート. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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