|
Знаете, настроение у меня замечательное) Уже 21 день питаюсь правильно, стараясь соблюдать правильный баланс БЖУ, снова начала бегать, лазать по скалодрому лучше, отжимаюсь уже около 50 раз подряд, купила турник домой =) Но главное - вижу, что тело меняется в лучшую сторону. Еще пара недель белково-углеводного чередования, и думаю что тело будет уже более-менее обезжирено, а пресс и уже сверху проглядывается)
Правда плечо немного повреждено, но надеюсь пройдет скоро)
|
1244 kcal
|
Fat: 15.82g | Prot: 56.82g | Carbs: 225.08g.
Breakfast: Окей Груша Конференс, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Петродиет Снэки Живые Фрукты Черничные, Ясно Солнышко Хлопья Ячменные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Greenfield Чай, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Дикий Рис (Вареный), Тефтели в Сливочно-Грибном Соусе. Dinner: Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриные Грудки. Snacks/Other: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, 4Life Овсяные Отруби, Леовит Стевия, Чай, Fazer Хлебцы Ржаные, Окей Груша Конференс. more...
|
|
1928 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 47 minutes, Housework - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|