_katarsis's Journal, 28 Oct 22

як розумію. сама буває жеру шопопало потім йду ригать. можу порадити декілька способів без "напрягу", як худнути нормально. майже без заборон і голоду. сама раніше на цьому схудла десь за рік кілограм на 35. без спорту. вага була десь до сотні. останнім часом перестала тримати себе в руках і знов набрала. зараз знов взяла себе в руки, і вже схудла на 2 кг. ще звичайно потрібна підтримка, (я від близьких її не бачу, нажаль, тільки критику..."чого страдаєш, якою родилась такою і будеш ітд") можна записатись на марафон, чи в чат де інші дівчата себе змінюють. можу також скинути дані їх. а найважливіше це змінити свій мозок (думки) , важко але можливо. читати книги спеціальні.+відео психологів 

Я вам дуже співчуваю. Будь ласка, зверніться до психотерапевта, який працює з проблемами харчової поведінки. Це саме психологічна проблема. Не зволікайте, якість вашого життя зміниться в найкращу сторону. Все у вас виде. Головне, знайдіть спеціаліста, з яким вам буде комфортно працювати. 

такая же проблема... началось ещё в том году зимой, но было не так остро. После каждого праздничного ужина, посиделок с родителями, дня рождения и т.д. я всегда вызывала рвоту, потом как то взяла себя в руки в конце марта и начала себя контролировать , все хорошо было до сентября, после свадьбы(которая была 29 августа ). я решила немного расслабиться и неделю не считать ккал. и когда примерно 10 сентября я вернулась к подсчёту мне было очень сложно себя контролировать,меня раздражало то что всю жизнь нужно себя в чем то ограничивать что бы быть худой и по итогу 2 - 3 дня держу себя в руках и потом зажор, при чем совершенно некотролируемый... я за день могла съесть 5-6 тысяч ккал(примерно в голове считаю ) и потом вечером заканчивалось все времяпрепровождением в туалете 🤢. В октябре все очень сильно ухудшилось. Было много компульсивных перееданий, зам октябрь наверное пол месяца я держала себя в руках а половину срывалась. Я намеренно шла в магазин, накупила вкусностей и объедалась, потому что знала что вечером все равно это 🤮... у меня уже появились очень болезненные воспаления на косточках фаланц указательного и среднего пальца, потому что они тёрлись об зубы при попытках вызвать рвоту. Когда я не могла уже вызывать ее, я просто пила слабительное в большой дозировке, и корчилась от болей в животе на следующий день. Последнее КП было в воскресенье... и я снова вызвала рвоту, напившись перед этим розовой воды, потому что самостоятельно уже не всегда получалось и кроме этого ещё и выпила слабительное. Мне было так сильно плохо в понедельник что пока что мне максимально не хочется переедать, я хочу бороться с этим, мне очень плохо, но так же есть постоянное чувство голода. Стараюсь сейчас кушать немного разнообразнее , и вроде бы пока получается. Самым большим толчком к КП было осознание того что столько вкусного в холодильнике и нужно попробовать всё и война, вдруг я завтра умру и даже не поела вкусного (конечно максимально тупые мысли ) но я ничего не могу с собой сделать , каждый раз говорила и говорю что это последний раз, вот все я наелась чего хотела и больше мне не хочется, мне плохо. но на следующий день в животе урчит будто не ела неделю ... Я в воскресенье тогда решила что возьму и съем реально всё, что хочу в таком количестве чтоб реально больше не хотелось и я это сделала и кажется сработало, мне не хочется сейчас совсем, как вспомню воскресенье так воротить начинает )) а наелась я тогда халвы, арахисовой пасты, яблок, шоколада, творожных батончиков, круассанов , слоек с яблоками, сырный суп, винегрет, хумус, груши, даже не вспомню что ещё .. печенье какое то. в общем было очень много всего и очень калорийное . Попробуйте и вы, конечно это очень плохой совет , но мне кажется помогло. уже неделю стоит та недоеденная халва, шоколад и арахисовая паста и я её не трогаю.  

yan.vik, не поділитесь вашим інстаграмом?) хотіла б більше з вами поспілкуватись 

Да с удовольствием) я так же подписана @yan.vik 

Могу посоветовать хорошего психолога, который занимается пищевыми расстройствами 

ЯнаМАV, порадьте, будь ласка 

я вас розумію,я теж цим страждала,і дуже довго... але в моєму житті сталося багато змін, із-за яких я просто забула про схуднення і про булімію, переїдання, мені було просто не до цього... і завдяки цьому я вже 4 роки живу без цього. їм все що хочу,вага не виросла як боялася більше за все... просто потрібно усвідомити,що життя одне,і не потрібно витрачати його на обійми з туалетом, живіть,і радійте життю,тим більше в цей страшний час для нас всіх) Це просто їжа,це не сенс життя, якщо ви почнете по трохи їсти смачну їжу,ваш організм почне вам дякувати,і ви не будете переїдати,а їсти стільки скільки потрібно, і ви не будете набирати вагу,а все життя себе у всьому обмежувати і рахувати калорії все одно не вийде 🌺☺️ 

Была в аналогичной ситуации🥴 Казалось,что выхода нет, это конец,жизнь потеряла всякий смысл и молила о спасении🙆‍♀️ На данный момент на пути восстановления💆‍♀️ 

Дуже хочеться Вас підтримати. Сама страждаю від РХП вже давно. Скільки себе пам’ятаю я їм і худну. Чекаю свят щоб їсти майонезні салати, їжа основне джерело задоволення. Переїдаю до болю в шлунку, коли ніхто не бачить … Почуття вини постійне. Ще й алкоголь часто пила. Пляшку вина сама легко випиваю. Два літри пива - без проблем. Мені 32 роки. Я маю зайву вагу, хренову якість тіла, проблеми с кишківником, мігрені і жахливу залежність від їжі. І я почала замислюватись про своє здоров’я. Що буде зі мною далі. Як я буду себе почувати і виглядати при такому відношенні до себе. Я перестала худнути на 800-1000 кк. Я дозволяю собі все. Харчуюсь на 1400, поки не зважуюсь. Слухаю свій організм, допомагаю йому. Я тільки на початку свого шляху. Мені здається що в мене виходить. Мені смачний тушений бурячок і творожна запіканка. Я їм солодке кожного дня. Готую свої улюблені салати, заправляючи сметаною і невеликою кількістю легкого майонезу. Якщо я хочу шматок торта, я їм його. І вчу себе не шкодувати про це. Навчилася відрізняти емоційний голод від фізичного. Це важко. Як тільки стрес, перша думка - їсти. Від їжі одразу стає легше. Я намагаюсь відволікатись і шукаю різні задоволення. Я прийняла те, що мені потрібно буде завжди рахувати калорії. Зараз дефіцит, а далі, я сподіваюсь , вже підтримку. Я хочу бути здоровою. Я хочу довго жити. Я повинна поважати свій організм. Більше не буде харчування на 500 кк в день. Я дуже виновата перед собою, що таке натворила. Виправляюсь) я щиро бажаю Вам успіхів і сил. Ви обов’язково впораєтесь. Ви не одна. Їжу ніхто не забере. Завжди можна буде заказати піцу і випити мартіні. Але основою повинна бути їжа яка буде якісним топливом для роботи нашого організму! Обіймаю Вас міцно 

Вибачте , але краще вам звернутись до спеціаліста Ото допомога буде 

Краще звернутися до спеціаліста, доки ситуація не загострилась в край 

Добрый вечер.если серьезные проблемы лучше вам обратится к двум специалистом к диетологу и психологу.это очень важно.я сама всю жизнь боролась с лишним весом.всякие всевозможные диеты и не диеты)все было по кругу.чуть похудела и набрала потом( все это время изучала вопрос по питанию.было и сыроедение и детоксы и все что угодно((( пока не пошла учится к лучшем специалистам.похудела и самое главное не набрала обратно и здоровье улучшилось и без голодовок.сейчас прошла еще обучение у доктора диетолога Усика и Ломаченко у доктора Толстикова.есть на 1200 калорий это ужас как страшно для Организма!!!!!!!нужно есть только правильно без голодовок и не в коем случае не по системе 8/16 

Тут уже по психике надо разбираться. Вас поддерживали, проявляли внимание, советовали и подбадривали тут месяцами. Вы блокируете поддержку и снова за своё. Всё, это только к специалистам, психиатрам и психологам 

Может просто не запрещать себе кушать все? Со временем придет осознание, что ничего страшного, еда будет и сегодня, завтра. Мне не зачем себя давить через силу. Запретов нет, а значит шанс вкусно покушать не только сегодня. Булимией не страдала (не умею рвать), но кп да, т.к думала сегодня оторвусь от души, а с завтрашнего дня ни-ни. Сейчас я разрешаю себе все, НО уже не хочется "не запретного плода".  

Я скинула очень большой вес, и не сталкивалась с этой проблемой до начала войны, это был самый жесткий стресс в моей жизни, и на фоне этого я начала проводить встречи с унитазом на 4 раза в день. Неделями. Это действительно страшно, стыдно, и кажется что остановишься завтра но этого не происходит. Я 2 месяца без этого, помогла смена обстановки и изоляция от новостей. 

можу порадити гарного психолога❤️ 

У меня тоже сейчас обострение😞ем и не могу наесться, хотя я себя практически не ограничивала ни в чем. Останавливаюсь когда уже желудок забит под завязку. Раз в неделю сдаюсь и вызываю рвоту, иногда уже и 2 раза в неделю😔борюсь, разговариваю с собой. Не могу понять причину этого обжорства😣