elena_kor06's Journal, 28 Oct 22

Сегодня 3 день питание БЖУ - 105/45-50/120. Я была на марафоне по сушке, в итоге ела как слон, вошла в марафон с 52.7 вышла за две недели 55кг.. Хотела похудеть до 48кг ( мой вес2021) увеличилась -руки +2см, ноги +1см, жопа +4 см,тал+2см. фиаско..

---

1376 kcal

Fat: 44.61g | Prot: 117.14g | Carbs: 133.69g.   Breakfast: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Alpro Barista Coconut, Кабачковый рулет. Lunch: Зеленый Перец, Сельдерей, Тыквенные Семечки, Гречка, Огурец, Куриное Филе Вареное, Кабачок, Помидоры, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Морковь, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс. Dinner: Dr. Oetker Какао-Порошок для Выпечки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Экомилк Творог Натуральный Рассыпчатый 0,5%, Станция Молочная Кефир 1%, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Яйцо Куриное, Морковь, Зеленый Перец, Куриное Филе Вареное, Гречка, Сельдерей, Кабачок, Помидоры, Огурец, Global Village Оливковое Масло, Яичный Белок, Тыквенные Семечки, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%. Snacks/Other: Smartbar Протеиновый Батончик Двойной Шоколад, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...