Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2022
|
63.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2022:
|
2460 kcal
|
Fat: 118.49g | Prot: 112.03g | Carbs: 175.01g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Кофе с кокосовым молоком, Квашеная Капуста, Бифштекс. Dinner: Мандарины, Трубочка со Сгущенкой, Novus Печенье Американер Шоколадное, Pepsi Пепси без Сахара , Коньяк, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Ювілейний Рулька Копчено-Варена, Жареная Свиная Отбивная, Помидоры, Аджика. more...
|
|
3747 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Circuit Training - 53 minutes, Apple Health - 21 hours and 7 minutes. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilonalub's Weight History
|