Aleksandra ✔️'s Journal, 27 Oct 22

Ужин😋

Пока что экспериментирую, что для меня лучше на ужин: Белок + клетчатка, либо жэ + углеводы.

А как правильно?Есть какие-то нормы? 🤣

---

2158 kcal

Fat: 110.38g | Prot: 107.90g | Carbs: 183.61g.   Breakfast: Красная Цена Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Кофе, Моя Цена Сливки 10%, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Жареная или Запеченная Курица, Сливочное Масло, Хлебный Мастер Хлеб Витебский. Lunch: Куриные Грудки (Жареные), Сливочное Масло, Легкое Меню Хлеб Купеческий, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Global Village Фасоль Красная Консервированная, Гречка с Курицей. Dinner: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Global Village Фасоль Красная Консервированная, Baisad Макароны Отварные. Snacks/Other: Каждый День Цветочный Мед, Красная Цена Грецкие Орехи, Красная Цена Миндаль Жареный, Красная Цена Миндаль Жареный, Активиа Йогурт Злаки 2,9%. more...

1894 kcal

Exercise: Hiking - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...