|
Добрый вечер, хотела бы поинтересоваться по поводу дневной нормы для поддержания и похудения. Мой рост 161 вес +-60 тренировки почти каждый день сжигаю по 50-200 калорий за день(2 раза в неделю более 300) Это приложение пишет что для быстрого похудения достаточно 2000 калорий. Такое вообще возможно? обычно же такая калорийность для набора
View Diet Calendar, 26 October 2022:
|
559 kcal
|
Fat: 4.68g | Prot: 10.00g | Carbs: 127.99g.
Breakfast: Травяной Чай, Яблоко, Шарлотка с Яблоками. Lunch: Шарлотка с Яблоками, Яблоко. Dinner: Красные Помидоры. Snacks/Other: Красные Помидоры. more...
|
|
1528 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 9 minutes, Resting - 15 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Да, возможно, зависит от активности за день. И это не только тренировки. Вы тратите не 50-200 кк в день. Организм тратит калории на переваривание, работу органов, поддержку температуры и т.д. И только базовый обмен от 1200 кк. Уже к этому добавляете потраченные калории на тренировке, ходьбу, домашние дела и прочее. Так что вполне на 2000 кк можно худеть.
27 Oct 22 by member: DariaTk4
|
У меня рост 160. У меня 1600ккал примерно. Если худеть, то меньше нужно. В последнее время, если ем на меньшее, то голодная. Поэтому не уменьшаю. Тк уже пропадали кд и долго восстанавливала цикл
27 Oct 22 by member: lenusya3okc
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cherralll's Weight History
|