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hoje vou começar a colocar uma meta semanal pra eu alcançar os tão sonhados 60 kg, quero perder 1 kg por semana, essa semana vou fazer reeducação alimentar, caminhada e spinning 3 vezes, volto quarta que vem pra registrar se alcançarei minha meta.
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62.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 October 2022:
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303 kcal
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Fat: 16.44g | Prot: 18.70g | Carbs: 18.87g.
Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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