|
Вчера второй день отдыха от занятий. Сходила сама с собой отпраздновала минус 60кг: встала на мостик у речки и зажгла бенгальский огонёк. Расплакалась от счастья снова. Ходьба вышла на 14 400 шагов (10,77 км). Сон 7ч59мин, глубокий 4ч20мин. Сегодня по графику велотренажёр в интервальном режиме.
|
140.2 kg
Lost so far: 61 kg.
Still to go: 65.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2022:
|
2424 kcal
|
Fat: 97.58g | Prot: 194.82g | Carbs: 198.01g.
Breakfast: Velle Банановое Молоко, Кофе, Пятерочка Сливы, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, President Масло Топленое, Индилайт Грудка Индейки. Lunch: Пятерочка Сливы, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Нут Жареный, Лента Авокадо, Помидоры, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Dolce Albero Мед Суфле с Малиной, Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. Dinner: Лента Яблоко, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Sen Soy Соевый Соус Классический, Monini Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Помидоры, 5 Морей Горбуша Натуральная. more...
|
|
4681 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 48 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 12 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
21 to 40 of 44
 Comments
26 Oct 22 by member: Худейка оп
|
Алиса, как трогательно плакать от счастья :) Какая ты чувствительная :)
26 Oct 22 by member: Siyanie
|
Вы восхитительная девушка 😃😁p. s. Вроде исправилась😁
|
у Вас глубокий сон 4 20? это так постоянно? У меня больше 1 20 не бывает никогда, но я так поняла это только у меня так мало(
26 Oct 22 by member: AlisaPP
|
какая же вы умничка!!!
горжусь вами💪🏻
26 Oct 22 by member: Аврора Надежда
|
Алиса, я о том же хотела написать! Глубокий сон 4 часа - это же прям вау! У меня 2 часа из 10 за счастье, обычно 1-1:20
26 Oct 22 by member: kira_nota
|
Вы большая умница! Как вам удается иметь 4 часа глубокого сна? У меня максимум 1.5 ...
26 Oct 22 by member: ffantabulous85
|
Ого! Вы молодец!!!!! И такая у вас активность прилична! Берегите суставы! Очень я этого опасаюсь, начала бегать только когда вес скинула немного и то мой бег очень унылый😂😂😂😂 а подскажите вы на дефиците калорий? И ваш рост какой?
27 Oct 22 by member: triadaol
|
Какая Вы молодец! Поздравляю!🎉🎉🎉🎉
27 Oct 22 by member: Svetochnechka
|
Браво! Искренне рада! Пусть у вас будут только слезы радости!
27 Oct 22 by member: maravova
|
Девушка так девушка, 😊 восхитительная и прекрасная по прежнему👍
Я вот себя ланью чувствую прыгучей 😂🤗
27 Oct 22 by member: Танюша1606
|
Худейка оп Спасибо, милая 🤗❤
27 Oct 22 by member: Чумной суслик
|
Siyanie Я очень эмоциональная, этого не отнять😂
27 Oct 22 by member: Чумной суслик
|
AlisaPP Приветствую!🌹
Вообще у сна кажется 4 фазы, у меня старый браслет, который считывает 2.
Я бы не ориентировалась на какие-то абсолютные значения. Бог его знает, что мне показали бы умные часы.
МЕНЯ ВОЛНУЕТ ТОЛЬКО ЛИШЬ ДИНАМИКА.
Я знаю, что если позанималась хорошо и походила - буду глубже спать, если могу так выразиться. Если вечером не устала - буду спать поверхностнее. Если днем были эмоциональные потрясения - буду спать поверхностнее.
Пост про то как увеличить глубокий сон с советами от моего тренера почитать советую, поможет: https://t.me/em_i_hudeu/236
И ни в коем случае не ориентируйтесь на других людей, только на себя и свое самочувствие. Если вам хорошо спится и утром бодрячок - ну о чем беспокоиться?
27 Oct 22 by member: Чумной суслик
|
Аврора Надежда Так приятно не могу🤗🌹
27 Oct 22 by member: Чумной суслик
|
kira_nota Обязательно прочтите мой ответ Алисе. Вам не о чем беспокоиться. Если хотите увеличить время глубокого сна, почитайте советы от моего тренера: https://t.me/em_i_hudeu/236
27 Oct 22 by member: Чумной суслик
|
ffantabulous85 Обязательно прочтите мой ответ Алисе. Вам не о чем беспокоиться. Если хотите увеличить время глубокого сна, почитайте советы от моего тренера: https://t.me/em_i_hudeu/236
27 Oct 22 by member: Чумной суслик
|
triadaol Осторожничала поначалу с суставами, даже делала полуприседы, месяца полтора назад начала полноценные приседы делать. Хрустят редко, не болят. Ходьба сама собой выходит, не болит ничего. Я летаю. И я под контролем высококлассного специалиста. Мой тренер разработал авторскую методику фитнеса для пожилых людей и выпустил об этом книгу. Я под лучшей охраной в мире🤗
27 Oct 22 by member: Чумной суслик
|
triadaol Да, на дефиците. Рост 178 см. Можете зайти на мой канал в телеграмм, я там подробно все рассказываю, как и сколько ем, как занимаюсь🌹
27 Oct 22 by member: Чумной суслик
|
Svetochnechka Спасибо так приятно🤗🤗🤗
27 Oct 22 by member: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чумной суслик's Weight History
|