Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2015
|
69.3 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1305 kcal
|
Fat: 54.08g | Prot: 39.41g | Carbs: 175.13g.
Breakfast: Pomidory, Biedronka Bułka Grahamka, Masło, Ser Gouda. Lunch: Pomidory Koktajlowe, Miód, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Oliwa z Oliwek, Pomarańcze, Orzechy Włoskie, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Roszponka, Turek Ser Pleśniowy Blue. Dinner: Chaber Chlebek Chrupki Graham, Zupa z Selera. Snacks/Other: Brownie, Banan, Rodzynki, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Mlekovita Mleko 3,2%. more...
|
|
2028 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|