|
Возвращаюсь в режим, план такой:
💫Интервальное голодание 8/16 1 до 19:00 и с 11:00
💫Калорийность 1400 упор на белки, но без заморочек, рафинированный сахар, мучное - по минимуму.
💫 Домашние тренировки с минимальным весом ежедневно.
💫Весов нет, буду ориентироваться по замерам.
Стартовые замеры:
Рост 166
ОГ 84
ОТ 66
ОБ 93
View Diet Calendar, 22 October 2022:
|
1495 kcal
|
Fat: 62.43g | Prot: 66.71g | Carbs: 163.94g.
Breakfast: Милка Печенье Милка с Шоколадным Муссом, Магнит Банан, ВкусВилл Хумус Иерусалимский, Гречка Отварная, ВкусВилл Сыр Молога. Dinner: ВкусВилл Манго, Село Зеленое Творог 5%. Snacks/Other: Легкое Мороженое Конус , Snickers Мороженое (48мл). more...
|
|