Olja333's Journal, 21 Oct 22

За кадром осталась хурма, 3 кофе и 2 чая с молоком 0,5%
Тренировка 1:10 full body
9000 шагов

---

1875 kcal

Fat: 64.83g | Prot: 101.17g | Carbs: 223.08g.   Breakfast: Сухие Семена Чиа, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кофе с молоком, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Лента Скумбрия Холодного Копчения, Мистраль Булгур, Оливковое Масло. Dinner: Вольчек Сметанник Фокина, Лента Сыр Пармезан 45%, Цех 85 Сырный Шарик, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Харчо. Snacks/Other: Newa Nutrition Сгущёнка Готовая, Седьмой континент Хурма, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, FITKIT Wellnut Crispy, Чай с молоком, Магнит Банан. more...

2144 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...