rantynajma28's Journal, 21 Oct 22

Menu today Jum'at, 21 Oktober 2022
Nasi putih
Timun
Orek tempe
Ayam panggang sambal matah
Total budget Rp 6000,-

View Diet Calendar, 21 October 2022:
1169 kcal Fat: 41.04g | Prot: 72.48g | Carbs: 131.05g.   Breakfast: Selai Kacang, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Orek Tempe Low Minyak, Nasi Putih, Blue Band Mentega, ABC Terasi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Orek Tempe Low Minyak, Nasi Putih. Snacks/Other: Kacang Panggang. more...

35 Supporters    Support   

Comments 
satu timun brp kalori kk itu kayanya timunnya bsr koq cm 12 kalori?  
21 Oct 22 by member: "Muti
Timun termasuk jenis sayur yg paling rendah kalori kak😁 Per 100 gram cuman 15 kalori Sedangkan yg di pict itu 82 gram = 12 Kalori 😊 
21 Oct 22 by member: rantynajma28
oh gtu ya kk aku kira di itung perbiji kk, brti di timbang timunnya aja ya kk? 🤭😁 
21 Oct 22 by member: "Muti
resep sambal matah nya gimana ya kak🙏 
21 Oct 22 by member: Muklinatus Syaadah
@muti Betul kak di timbang😊 
21 Oct 22 by member: rantynajma28
Muklinatus Syaadah Aku pakai bahan2 sederhana yg ada di rumah kak 😊 Resep ayam panggang sambal matah *Ayam panggang Ayam 115 gram di cuci bersih Bawang putih 1 siung kecil di iris kecil-kecil Lada hitam Garam Lalu di marinasi min 15 menit Lalu di panggang di atas teflon anti lengket tanpa minyak 30 menit (pakai api yg sangat kecil) ,jangan lupa di bolak balik secara berkala *Sambal matah Bawang merah 2 siung Bawang putih 1 siung Cabe 3 biji /sesuai selera Terasi sedikit saja Garam Kaldu bubuk Semua iris tipis-tipis Lalu panaskan margarin,aku pakai blue band sedikit saja ,aku pakai 5 gram ,lalu goreng terasi sampai matang sambil di hancurkan, lalu masukan bawang merah ,bawang putih,cabai yg sudah di iris2 tadi sampai wangi,jangan lupa kasih garam dan kaldu bubuk sedikit, lalu angkat Dan tuangkan di atas ayam panggang tadi Selesai ,siap di nikmati 
21 Oct 22 by member: rantynajma28
izin share ya kak.. Halo kak! Perkenalkan aku Hilwah, mahasiswi semester akhir yang sedang melakukan penelitian skripsi. Mohon bantuannya, jika kriteria kakak: • Subscribers kanal YouTube Yulia Baltschun • Pernah menonton video di kanal YouTube Yulia Baltschun • Sedang/pernah menjalankan program diet Isi kuesionerku yuk di link: 🔗 https://bit.ly/KuesionerSkripsiHilwah Terimakasih ya kak❤️🥰🙏🏻 
21 Oct 22 by member: hilwahfida
waahhh menggodaa 😍😍 pas ada ayam fillet d kulkas cuuzz bsk bikiinn 💕 makasih inspirasinyaa kak  
21 Oct 22 by member: Maria Noni
kalo lagi nimbang ayam pas masih mentah atau udh Mateng?? 
21 Oct 22 by member: awagokil
Maria Noni Alhamdulillah,kalo menginspirasi kak🥰 Semoga berhasil kak bsok😊 
21 Oct 22 by member: rantynajma28
awagokil Kalo sy nimbang nya pas kondisi masih mentah semua kak,Kecuali nasi putih kondisi mateng😊 
21 Oct 22 by member: rantynajma28
ko bisa pake ayam 6ribu kak? 
21 Oct 22 by member: Chikal20
Chikal20 Bisa dung kak Ayam 3500 + bumbu 500 4000 Timun 700 Tempe orek 800 Nasi 500 Total estimasi 6000 (Ayam aku beli 1/2 kg bisa utk 4x masak ,harga per 1/2 kg 14.000) 
21 Oct 22 by member: rantynajma28
@rantynajma28 koq murah ayam filet ½ kilo 14rb di tmpt sy perkilonya 35rb kk.  
21 Oct 22 by member: "Muti
"Muti Sy belinya yg biasa kak ,bukan fillet😁 
21 Oct 22 by member: rantynajma28
Ka beli tempat mkn nya dimana 😊 
22 Oct 22 by member: amaliah142904
amaliah142904 Di marketplace s****e kak Klo area Cilacap bisa beli k sy kak 
22 Oct 22 by member: rantynajma28

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


rantynajma28's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.