Menu today Jum'at, 21 Oktober 2022 Nasi putih Timun Orek tempe Ayam panggang sambal matah Total budget Rp 6000,-
View Diet Calendar, 21 October 2022:
|
1169 kcal
|
Fat: 41.04g | Prot: 72.48g | Carbs: 131.05g.
Breakfast: Selai Kacang, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Orek Tempe Low Minyak, Nasi Putih, Blue Band Mentega, ABC Terasi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Orek Tempe Low Minyak, Nasi Putih. Snacks/Other: Kacang Panggang. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
satu timun brp kalori kk itu kayanya timunnya bsr koq cm 12 kalori?
21 Oct 22 by member: "Muti
|
Timun termasuk jenis sayur yg paling rendah kalori kak😁
Per 100 gram cuman 15 kalori
Sedangkan yg di pict itu 82 gram = 12 Kalori 😊
21 Oct 22 by member: rantynajma28
|
oh gtu ya kk aku kira di itung perbiji kk, brti di timbang timunnya aja ya kk? 🤭😁
21 Oct 22 by member: "Muti
|
resep sambal matah nya gimana ya kak🙏
21 Oct 22 by member: Muklinatus Syaadah
|
@muti
Betul kak di timbang😊
21 Oct 22 by member: rantynajma28
|
Muklinatus Syaadah
Aku pakai bahan2 sederhana yg ada di rumah kak 😊
Resep ayam panggang sambal matah
*Ayam panggang
Ayam 115 gram di cuci bersih
Bawang putih 1 siung kecil di iris kecil-kecil
Lada hitam
Garam
Lalu di marinasi min 15 menit
Lalu di panggang di atas teflon anti lengket tanpa minyak 30 menit (pakai api yg sangat kecil) ,jangan lupa di bolak balik secara berkala
*Sambal matah
Bawang merah 2 siung
Bawang putih 1 siung
Cabe 3 biji /sesuai selera
Terasi sedikit saja
Garam
Kaldu bubuk
Semua iris tipis-tipis
Lalu panaskan margarin,aku pakai blue band sedikit saja ,aku pakai 5 gram ,lalu goreng terasi sampai matang sambil di hancurkan, lalu masukan bawang merah ,bawang putih,cabai yg sudah di iris2 tadi sampai wangi,jangan lupa kasih garam dan kaldu bubuk sedikit, lalu angkat
Dan tuangkan di atas ayam panggang tadi
Selesai ,siap di nikmati
21 Oct 22 by member: rantynajma28
|
izin share ya kak..
Halo kak! Perkenalkan aku Hilwah, mahasiswi semester akhir yang sedang melakukan penelitian skripsi.
Mohon bantuannya, jika kriteria kakak:
• Subscribers kanal YouTube Yulia Baltschun
• Pernah menonton video di kanal YouTube Yulia Baltschun
• Sedang/pernah menjalankan program diet
Isi kuesionerku yuk di link:
🔗 https://bit.ly/KuesionerSkripsiHilwah
Terimakasih ya kak❤️🥰🙏🏻
21 Oct 22 by member: hilwahfida
|
waahhh menggodaa 😍😍 pas ada ayam fillet d kulkas cuuzz bsk bikiinn 💕 makasih inspirasinyaa kak
21 Oct 22 by member: Maria Noni
|
kalo lagi nimbang ayam pas masih mentah atau udh Mateng??
21 Oct 22 by member: awagokil
|
Maria Noni
Alhamdulillah,kalo menginspirasi kak🥰
Semoga berhasil kak bsok😊
21 Oct 22 by member: rantynajma28
|
awagokil Kalo sy nimbang nya pas kondisi masih mentah semua kak,Kecuali nasi putih kondisi mateng😊
21 Oct 22 by member: rantynajma28
|
ko bisa pake ayam 6ribu kak?
21 Oct 22 by member: Chikal20
|
Chikal20
Bisa dung kak
Ayam 3500 + bumbu 500 4000
Timun 700
Tempe orek 800
Nasi 500
Total estimasi 6000
(Ayam aku beli 1/2 kg bisa utk 4x masak ,harga per 1/2 kg 14.000)
21 Oct 22 by member: rantynajma28
|
@rantynajma28 koq murah ayam filet ½ kilo 14rb di tmpt sy perkilonya 35rb kk.
21 Oct 22 by member: "Muti
|
"Muti
Sy belinya yg biasa kak ,bukan fillet😁
21 Oct 22 by member: rantynajma28
|
Ka beli tempat mkn nya dimana 😊
22 Oct 22 by member: amaliah142904
|
amaliah142904
Di marketplace s****e kak
Klo area Cilacap bisa beli k sy kak
22 Oct 22 by member: rantynajma28
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rantynajma28's Weight History
|