dewisuryathumewah10's Journal, 21 Oct 22

menurutku aku udah kurus . BB ku 46 TB 158, tapi perutku buncit lengan ku besar betis dan paha ku juga gede . kok bingung itu beban bisa gak keitung di timbangan 

@ingin= brrti pola mkn ada yg salah. Coba kurangi tepung2 spt mie, gorengan... dan banyakin serat, kurang serat perut jadi buncit. Olahraga beban, banyakin di bagian tubuh yg kurang disukai 

Angkat beban paling cuma pake dumble . Iya susah banget ngalah sama perut. Mie hampir tiap hari . Sekarang udah mulai lagi tapi kalo lagi laper pengennya mie baso dll😆😭 

@ingin perut rata skinny fat itu kak 

wkkkk siapa bilang fitness bikin gede? salah, hormon cewe sama cwo itu beda. testosteron nya jg beda jauh. klopun di cwe bisa gede, itu prosesnya sangat sulit, butuh protein tinggi, intensitas latihan, beban nya, sama suplemen² khusus. jadi klo cm sebatas protein harian yg cukup sama fitness nya tanpa menambah beban, ya massa ototnya gakan tambah gede. begitu cara kerjanya 

@ingin : iya Rata-rata aku liat org, buncit disebabkan mkn mie hampir tiap hari. Yuk dikurangi 😘 

@lulu:sudah ngerti bu...tapi selera org beda2. Ada yg suka keliatan langsing, skinny, montok or kekar. Di wall ini, gw tulis utk reminder gua, krn badan gw sdh tll kekar, pengen kesan feminim(bisa liat pic gua...) Jadi waktu fitness angkat beban saya kurangi,ditambahkan Cardio, pilates, diet ocd dan defisit kalori perbandingan seimbang. Btw,cara ini utk saya yg sdh 10th up di gym,klo yg masih pemula, silahkan diperbanyak angkat beban, krn otot masih kecil 😘🙏biar badan tambah oke👍 

Sejak kapan jika kita defkal dan gak boleh terlalu sering fitnes atau main beban bisa bikin badan tambah gede? Itu bisa kemungkinan kecil trjadi dan hanya dialami oleh yang bisa dibilang pemula dan tingkat kebugarannya kurang.. 😁..  

wah suhunya gym👍🏽mantap mantap 

@vikis:fitness angkat beban=tidak akan bikin gede, asalkan defisit kalori mu benar. Klo msi makan ngawur, ya siap2 jadi gede alias ada lemak, hehe.btw,di wall itu REMINDER buat aku, krn msi suka mkn ngawur dan bukan buat umum ya.pola body yg lagi gua pengen, krn bosen kekar🙏😘 ... Salam otot bang!